ป้องกันโรคกระดูกเปราะ ป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน ช่วยเพิ่มความดันหัวใจและโลหิต ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน

การอบอุ่นร่างกายและผ่อนคลาย ต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอทุกวัน ออกกำลังกายต่อเนื่องนานอย่างน้อย 1 ชั่วโมง ออกกำลังกายให้เหงื่อออกหรือเหนื่อยพอประมาณ

ทำให้ร่างกายแข็งแรง เป็นที่ยอมรับของคนในสังคม ทำให้มีการพัฒนาด้านต่าง ๆ ดีขึ้น เป็นที่ครหาเสื่อมเสียชื่อเสียงวงศ์ตระกูล

น้ำ ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรท

อ้วน ผอม ได้สัดส่วน ควรเพิ่มน้ำหนัก

เต๋า เล่นกีฬา บอย เที่ยวโสเภณี แมน ดูอินเตอร์เน็ตโป๊ ตั้น สำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

ครอบครัวมีฐานะดี พ่อแม่มีตำแหน่งใหญ่โต สมาชิกมีสุขภาพจิตที่ดี ลูกทุกคนมีร่างกายแข็งแรง

ไม่พูดกับพ่อแม่อีกต่อไป นำไปเล่าให้ผู้อื่นฟังแทน รอให้พ่อแม่ว่างแล้วจึงไปปรึกษา ประชดด้วยการไปเที่ยวกับเพื่อน

ระบบหายใจ ระบบประสาท ระบบต่อมไร้ท่อ ระบบไหลเวียนโลหิต

กล้ามเนื้อคอ กล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อหน้าท้อง