สารอาหารให้พลังงานจำเป็นต่อร่างกาย แต่สารอาหารที่ไม่ให้พลังงาน แต่ร่างกาย ก็ขาดไม่ได้ สารอาหารให้พลังงานร่างกายต้องได้รับ ทุกวันแต่สารอาหารที่ไม่ให้พลังงานร่างกาย ไม่จำเป็นต้องได้รับก็ สารอาหารให้พลังงานควรได้รับอย่าง สม่ำเสมอ แต่สารอาหารที่ไม่ให้พลังงานไม่มี ประโยชน์ต่อร่างกาย สารอาหารให้พลังงานจำเป็นต่อร่างกาย แต่สารอาหารที่ไม่ให้พลังงาน ร่างกาย ไม่จำเป็นต้องได้รับก็ได้

เลือด น้ำลาย น้ำเหลือง กล้ามเนื้อ

ไข่ไก่ นมสด เนย ผัก ปลา ถั่วงอก กุ้ง ปู เครื่องในสัตว์ ถั่วเหลือง

เป็นสารอาหารที่ช่วยขับสารพิษ เป็นสารอาหารที่ละลายในน้ำได้ เป็นสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย

ไขมัน วิตามิน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต

รับประทานอาหารไม่ถูกต้อง การขาดธาตุเหล็กที่มีผลกระทบ โรคที่เกิดจากภาวะโภชนาการบกพร่อง มาจากการขาดความรู้ในการเลือกรับประทานอาหาร

เหล็ก แคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม

ซูโครส กลูโคส มอลโทส กาแล็กโทส

ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่ และวิตามิน

วิตามิน บี 1 วิตามิน บี 2 วิตามิน บี 6 วิตามิน บี 12