เดินเร็ว ยกน้ำหนัก กระโดดสูง วิ่ง 100 เมตร

เก็บขยะรอบบ้านทุกวันเสาร์ วันอาทิตย์ต้องไปดูภาพยนตร์ แต่งชุดสวยไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ กางเกงยีนต้องไม่ซักเพราะจะทำให้สีซีดลง

ขณะที่เข้าห้องน้ำถ่ายทุกข์ หนัก-เบา ก็ให้เจริญสติทุกครั้งไป ขณะที่นั่งดื่มสุราสังสรรค์ ก็ให้มีสติระลึกถึง ผลที่ได้รับหลังจากการดื่มสุราทุกครั้งไป ขณะที่เดินข้ามถนนในทางม้าลาย ก็ให้เดิน แบบจงกรม เพื่อฝึกการมีสติในการข้ามถนน ขณะขับรถ เปิดเพลงฟังในรถด้วยเสียงที่ดัง เพื่อการมีสติที่ว่องไวไหวพริบการตัดสินใจ ที่รวดเร็ว

ออกกำลังวันละนิด จิตแจ่มใส ดื่มนมวันละนิด จิตไม่แปรปรวน รับประทานอาหารครบหมู่ สุขภาพสมบูรณ์ จิตใจที่เบิกบาน ย่อมอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์

ไม่เป็น การให้คำแนะนำถือว่าเป็นการพูดคุย ตอบคำถามตามธรรมดา เป็น การให้คำแนะนำคือการให้ข้อมูลการใช้ประโยชน์ข้อมูลเพื่อให้ผู้ใช้ข้อมูลใช้ข้อมูลได้อย่างถูกต้อง เป็น เพราะการให้คำแนะนำแก่ผู้ขอใช้ข้อมูล ถือเป็นวิธีการนำเสนอและเผยแพร่ข้อมูลข่าวสารสารสนเทศอย่างห ไม่เป็น การให้คำแนะนำคือการให้คำปรึกษา หารือธรรมดา ไม่มีสารสนเทศเทคโนโลยี มาเกี่ยวข้องแต่อย่างใด

อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงต่อเนื่อง 1 ชั่วโมง ออกกำลังกายเบา ๆ เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ออกกำลังกายทุกวันด้วยการวิ่งเหยาะ ๆ รอบหมู่บ้าน

สมปอง ดื่มสุราเมื่อมีงานสังสรรค์ สมหมาย รับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด สมพร ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-5 วัน สมชาย รับประทานขนมปังเป็นมื้อเช้าทุกวัน

การตรวจสอบและทดสอบสมรรถภาพของ ร่างกาย การประมาณค่าความสมบูรณ์ทั้งทางกาย ทางจิต ทางสังคม การที่ร่างกายเราสามารถทนต่อการทดสอบ ในด้านต่าง ๆ ได้ การตรวจสอบความแข็งแกร่งของร่างกาย รวมถึงการอยู่ดีกินดี ไม่มีโรค

การดูแลเรื่องการพักผ่อน การดูแลเรื่องการรักษาพยาบาล การดูแลเรื่องอาหารในแต่ละวัน การดูแลเรื่องการประกอบอาชีพ

ทำให้เกิดอาการหิวอีก ทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไป ทำให้ผิวผิวพรรณซีด ไม่เปล่งปลั่ง ทำให้สุขภาพทรุดโทรม ร่างกายอ่อนแอ