การนับวันที่มีรอบเดือน ใส่ถุงยางอนามัย ฉีดยาฝังคุมกำเนิด กินยาคุมกำเนิด

หั่นผักเป็นชิ้นพอดีคำ แล้วนำไปล้างก่อนนำมาผัดน้ำมันหอย ข้าวร้อนๆ หุงแบบไม่เช็ดน้ำ รับประทานกับไข่เจียว ข้าวร้อนๆ หุงแบบไม่เช็ดน้ำ รับประทานกับไข่เจียว ลวกผักเปื่อย รับประทานกับน้ำพริก

ทักษะการสร้างสัมพันธภาพระหว่างบุคคล ทักษะการปรับเปลี่ยนทัศนคติ ทักษะการคิดหาทางเลือก ทักษะการพูด

นวดตัวทุกวัน นอนหลับมากๆ กินอาหารราคาแพง ออกกำลังกายทุกวัน

หลักความพอเพียงช่วยให้ผู้ปฏิบัติรู้เท่าทัน ต่อการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ เศรษฐกิจพอเพียงมีแนวคิดมาจากการ เปลี่ยนแปลงยุคโลกาภิวัฒน์ ความพอเพียงประกอบด้วยความ พอประมาณและความมีเหตุผล เศรษฐกิจพอเพียงสามารถนำมาประยุกต์ใช้ กับการปฏิบัติตนได้ในทุกระดับ

รับประทานอาหารน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง ไม่รับประทานจุบจิบระหว่างมื้ออาหาร รับประทานอาหารให้พอดีกับพลังงานที่ใช้ รับประทานอาหารทดแทนพลังงานที่เสียไป

แดง รักตัวเองให้มากๆ แดง ซื้อยาตามร้านขายยา แดง ตรวจสุขภาพประจำปี แดง ไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษา

รับประทานอาหารเฉพาะผักและผลไม้เท่านั้น นอนหลับพักผ่อนแต่พอประมาณ 4 - 5 ชั่วโมง รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่างพอเพียง ในแต่ละมื้อ ออกกำลังกายลดความอ้วนอย่างหักโหมเป็น ประจำทุกวัน

5 6 7 8

นิดา ใช้ยากระตุ้นในการมีเพศสัมพันธ์ รัฐชา ลงว่ายน้ำในสระว่ายน้ำขณะเป็นประจำเดือน ฐากร อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง พร้อมทั้งใช้สบู่ชำระทั่วร่างกาย ฐากร อาบน้ำวันละ 2 ครั้ง พร้อมทั้งใช้สบู่ชำระทั่วร่างกาย